人間はただ立っているだけでもかなりのエネルギーを消費する…という事を最近まで知りませんでした。

2足歩行は相当バランスが悪く、全身の筋肉を駆使しないとその体勢を維持出来ず、それゆえ哺乳類の中でも大変珍しいスタイルなのだそうです。

そうなると、ちょっと工夫し負荷を掛ければ効率良くダイエットを行えるのではないか？という疑問が湧いてくるのは当然。早速調べたところ、片足立ちダイエットなるものを発見しました。

片足立ちダイエットはリラックスして立ち、適度に片足を持ち上げるポーズで数十秒から1分間耐えるというもの。

早速やってみましたが、これが意外と大変で、たかだか15秒程度で全身がプルプルと震え出してしまいます。

逆に言えばそれだけで相当筋肉を使っている訳で、大変効率良いダイエットに違いありません。

このダイエットは体幹の筋肉に効くと言いますが、確かに腰やお腹に力を入れないとポーズを維持出来ず、想像以上に効いている感触があります。あとはゼロキャロを上手く組み合わせれば完璧。

立った状態のダイエットなので場所も取らず、また外出時でも空いた時間にいつでも出来る等、手軽さも武器となります。

さすがに仕事中は周囲から奇異な目で見られそうで無理ですが、今後も暇さえあれば取り組んでみようと思います。